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¿Cuál es la capsulitis adhesiva?
capsulitis adhesiva (por ejemplo: "add-he-siva cap-Sool-ojo-tis") es cuando se pierde la capacidad de mover el
hombro en todas las direcciones sin dolor. Los médicos a veces se refieren a este problema como "hombro
congelado" debido a que su hombro puede volverse rígida y puede que sea difícil para que usted se mueva en
absoluto.
Los síntomas
¿Cuáles son los signos de la capsulitis adhesiva?
Usted debe ser capaz de mover el hombro en todas las direcciones sin dolor o rigidez. Para probar el
movimiento del hombro, hacer lo siguiente:
Hasta llegar hacia el cielo con los dos brazos.
Llegar a sus brazos directamente en frente de usted.
Levante los brazos hacia los lados de su cuerpo.
Haga de cuenta que usted está tratando de descomprimir la parte posterior de su vestido o tirar de la
billetera del bolsillo trasero de sus pantalones.
Por qué mi hombro realidad se congela?
No, a veces pueden causar capsulitis adhesiva del hombro para dejar solo movimiento. Esto sucede porque si
no usa su hombro lo suficiente (porque le duele al moverse) o si se utiliza de manera incorrecta, su hombro se
desarrollará tejido cicatrizal que impide que se mueva con facilidad. Su hombro puede pasar por varias etapas
como las formas de tejido de cicatriz, y puede mejorar por sí sola.
1.    La etapa dolorosa. Al principio, su hombro puede doler y sentirse rígida. Entonces puede ser muy
doloroso. Esta etapa puede durar alrededor de 3 a 8 meses.
2.    La etapa de adhesivo. En la segunda etapa, que en realidad no puede tener tanto dolor, pero su hombro
se pone cada vez más rígido. Esta etapa suele durar de 4 a 6 meses.
3.    La etapa de recuperación. La etapa final, que normalmente dura aproximadamente 1 a 3 meses, no es
muy doloroso. Se hace muy difícil de mover el hombro aunque sea un poco. Después de un tiempo, la rigidez
desaparece gradualmente. Puede mover su hombro de nuevo. Aunque usted no puede conseguir el movimiento
completo de su hombro hacia atrás, usted debería ser capaz de hacer muchas más actividades. A medida que
su movimiento de hombros, aumenta, es posible que tenga dolor a veces.
Causas y factores de riesgo
¿Qué causa la capsulitis adhesiva?
capsulitis adhesiva se desarrolla cuando el tejido conectivo en sus hombros aprieta conjuntos y restringe el
movimiento de la articulación. A menudo, esto ocurre después de un momento en el que ha sido menos activa
debido a otra lesión, como una lesión en el manguito de los rotadores, el brazo roto o se recuperan de una
cirugía.
Las personas de 40 años de edad y mayores tienen un mayor riesgo para la capsulitis adhesiva,
especialmente las mujeres. Ciertas condiciones de salud, incluyendo la diabetes, también pueden poner en
mayor riesgo.
Diagnóstico y pruebas
¿Cómo se diagnostica la capsulitis adhesiva?
Su médico puede ser capaz de decir que tiene capsulitis adhesiva con sólo hablar con usted acerca de sus
síntomas y viendo que se mueve. Su médico puede hacer presión sobre partes de su hombro para ver qué
podría estar causando el dolor. El médico también puede querer tomar una radiografía o hacer una exploración
de imágenes por resonancia magnética (IRM) de su hombro para buscar otros problemas.
Tratamiento
¿Cómo se trata la capsulitis adhesiva?
Su médico le informará acerca de ejercicios que puede hacer para ayudar a romper el tejido de la cicatriz en su
hombro. Es posible que necesite ver a un fisioterapeuta para que lo ayude con estos ejercicios. Puede probar
los ejercicios que figuran a continuación en su casa, pero recuerde que debe seguir siempre las instrucciones
del médico.
A veces duelen los ejercicios, por lo que su médico le puede dar algo para el dolor o para relajar los músculos.
Poniendo una almohadilla eléctrica o una bolsa de hielo sobre el hombro durante unos minutos antes de hacer
ejercicio también puede ayudar con el dolor. Siempre recuerda a calentar durante 5 a 10 minutos antes de
comenzar los ejercicios.Calentamiento haciendo ejercicios muy suaves y pequeños movimientos con el
hombro. No se olvide de calentar y estirar otras partes de su cuerpo (cuello, espalda, manos y codos),
también.
Aquí hay 3 buenos ejercicios que puede probar:
Subir por la pared: Ponga su mano sobre una pared delante de usted. Use sus dedos para "subir" por la
pared (como una "araña"). A medida que mueve los dedos hacia arriba poco a poco, detener y retener la
mano en su lugar durante 30 segundos cada pocas pulgadas. Mueva los dedos por la pared lo más alto
que puede alcanzar. Seguir tratando de ir más arriba.
Codman ejercicio: Siéntese de lado en una silla recta. Descansar la axila en la parte posterior de la silla.
Ahora mueve el brazo lentamente en círculos. Hacer pequeños círculos en un primer momento y luego
hacer círculos más grandes. Hacer que los círculos en ambas direcciones.
Alcanzar: Coloque las cosas que utiliza todos los días (zapatos, taza de café, cepillo de dientes) en un
estante alto. De esta manera usted tiene que llegar a las cosas más a menudo. Los brazos es un buen
estiramiento para su hombro.
Haga los ejercicios una o dos veces al día, incluso después de que su hombro se pone mejor. No se olvide de
ejercitar su hombro sano también, de modo que usted pueda mantener el movimiento que tiene en ese hombro.
Muchas personas que tienen capsulitis adhesiva recuperar completamente la funcionalidad del hombro. Los
demás siempre pueden tener un poco de rigidez y el dolor en ese hombro. Esta rigidez no suele ser muy malo.
Usted debe ser capaz de hacer todas las actividades que estaba antes de tener capsulitis adhesiva.
Preguntas que debe hacerle a su médico
¿Cuál es la causa probable de mi capsulitis adhesiva?
¿Cuál es la mejor opción de tratamiento para mí?
¿Cuánto tiempo antes de que pueda esperar el alivio de los síntomas?
¿Es posible que mis síntomas podrían regresar?
¿Es seguro para mí hacer ejercicio? ¿Qué tipo de ejercicio debería hacer?
Fuente
Capsulitis adhesiva
 

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