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¿Qué es la fibromialgia?
La fibromialgia (por ejemplo: fi-bro-mi-al-je-uh) es un síndrome (un conjunto de síntomas) que causa dolor en ambos lados de su cuerpo, así como la mitad superior y la mitad inferior de su cuerpo. Áreas llamadas “puntos sensibles” pueden ser especialmente doloroso cuando se ejerce presión sobre ellos. puntos sensibles comunes son la parte posterior de la cabeza, los codos, los hombros, las rodillas, las articulaciones de la cadera y alrededor del cuello.
La fibromialgia afecta a cerca de 6 millones de personas en los Estados Unidos. Es más común en personas entre 35 y 60 años de edad. Las mujeres son más propensas que los hombres a tener fibromialgia. Este síndrome puede ser hereditario (lo que significa que se da en familias). Es posible que tenga miembros de la familia con síntomas similares.
La fibromialgia es real
La fibromialgia es una condición que a menudo se entiende mal. Pero sus síntomas no son “todo en su cabeza.” La investigación científica ha demostrado que la fibromialgia es un síndrome real que causa dolor real. No dejes que nadie te desanime a obtener un diagnóstico y tratamiento para sus síntomas.
Los síntomas
¿Cuáles son los síntomas de la fibromialgia?
Los síntomas de la fibromialgia pueden incluir los siguientes:
Aumento de la sensibilidad al dolor
Un dolor profundo o un dolor ardiente que empeora debido a la actividad, el estrés, los cambios de clima u otros factores
rigidez o espasmos musculares
El dolor que se mueve alrededor de su cuerpo
Sensación de entumecimiento u hormigueo en sus manos, brazos o piernas
Sentirse muy cansado o fatigado (de energía), incluso cuando se duerme lo suficiente
Problemas para dormir
Las personas que tienen fibromialgia a menudo también tienen uno o más de los siguientes:
Ansiedad
Depresión
Síndrome del intestino irritable
Síndrome de piernas inquietas
Aumento de la sensibilidad a los olores, luces brillantes, ruidos fuertes o medicamentos
Dolores de cabeza, migrañas o dolor en la mandíbula
Sequedad en los ojos o la boca
Mareos y problemas de equilibrio
Problemas con la memoria o la concentración (a veces llamado el “fibro niebla”)
Para las mujeres, períodos menstruales dolorosos
¿Por qué me siento deprimido?
Depresión o ansiedad pueden ocurrir como resultado de su constante dolor y la fatiga, o la frustración que siente con esta condición. También es posible que los mismos desequilibrios químicos en el cerebro que causan cambios de humor contribuyan a la fibromialgia.
Fibromialgia no causa daño permanente?
No. A pesar de que la fibromialgia causa síntomas que pueden ser muy doloroso e incómodo, los músculos y órganos no están siendo dañados. Esta condición no es peligrosa para la vida, pero es crónica (en curso). Aunque no hay cura, hay muchas cosas que usted puede hacer para sentirse mejor.
Diagnóstico y pruebas
¿Cómo va mi médico a diagnosticar la fibromialgia?
En la cita, su médico le preguntará acerca de los antecedentes médicos personales y familiares. Asegúrese de informar a su médico si alguno de los miembros de su familia inmediata ha tenido síntomas similares o han sido diagnosticados con fibromialgia. Su médico también necesitará saber qué medicamentos, vitaminas o suplementos que usted está tomando.
Él o ella le preguntará acerca de sus síntomas y cuánto tiempo los ha tenido. Es muy importante dar a su médico una descripción clara y detallada de sus síntomas. Antes de ir a su cita, escriba una lista completa de los problemas que ha estado teniendo. Asegúrese de describir exactamente qué tipo de dolor que tenga (por ejemplo, si el dolor es sordo o agudo) y donde se ha sentido dolor. Informe a su médico si su dolor va y viene, y lo que te hace sentir mejor o peor.
Si usted ha tenido alguna dificultad para dormir o fatiga, informe a su médico cuánto tiempo ha tenido este problema. Su médico puede preguntarle si se ha sentido ansioso o deprimido desde que comenzaron los síntomas.
Su médico también le realizará un examen físico. Esto puede incluir la aplicación de presión en los puntos sensibles de su cuerpo. Su médico puede realizar pruebas (por ejemplo, análisis de sangre) para asegurarse de que usted no tiene una de las otras condiciones que tienen síntomas similares a la fibromialgia. Su médico también querrá estar seguro de que no es otra cosa que causa el dolor.
¿Es difícil de diagnosticar la fibromialgia?
Desafortunadamente, puede tomar años para algunas personas que tienen fibromialgia para obtener un diagnóstico correcto. Esto puede ocurrir por muchas razones. Los principales síntomas de la fibromialgia son el dolor y la fatiga. Estos también son síntomas comunes de muchos otros problemas de salud, tales como el síndrome de la fatiga crónica, hipotiroidismo y la artritis. Actualmente, no existe una prueba de laboratorio o de rayos X que puede diagnosticar la fibromialgia.
Puede tomar algún tiempo a su médico para comprender todos sus síntomas y descartar otros problemas de salud para que él o ella puede hacer un diagnóstico preciso. Como parte de este proceso, su médico de cabecera puede consultar con un reumatólogo (un médico que se especializa en el dolor en las articulaciones y tejidos blandos).
Tratamiento
He sido diagnosticado con fibromialgia. ¿Qué debería hacer ahora?
La fibromialgia es una condición crónica. Esto significa que le afecta durante un largo período de tiempo – posiblemente durante toda la vida. Habrá ocasiones en que su fibromialgia puede “estallar” y sus síntomas serán peores. Otras veces se sentirá mucho mejor. La buena noticia es que sus síntomas se pueden manejar.
Es importante contar con un equipo de atención de salud que comprende la fibromialgia y tiene experiencia en el tratamiento de la misma. Su equipo incluirá probablemente su médico de familia, un reumatólogo (un médico que se especializa en el dolor en las articulaciones y los tejidos blandos) y un fisioterapeuta. Otros profesionales de la salud pueden ayudarle a controlar otros síntomas, como problemas del estado de ánimo o del sueño. Sin embargo, el miembro más importante de su equipo de atención de salud que es.Cuanto más activo sea en su cuidado, mejor se sentirá.
Una nota importante sobre su atención
Usted tendrá que seguir las recomendaciones de su médico. Hacer cambios en su estilo de vida y hábitos diarios puede ayudar a sentirse mejor. Recuerde, su tratamiento no será tan efectiva si no se toman un papel activo en su atención médica.
¿Cómo tomar un papel activo en el cuidado de mi salud?
No hay actualmente una cura para la fibromialgia. Su atención se centrará en ayudar a minimizar el impacto de la fibromialgia en su vida y el tratamiento de sus síntomas. Su médico puede prescribir medicamentos para aliviar su dolor, pero hay otras cosas que usted tendrá que hacer para aliviar sus síntomas. Esto se llama “auto-gestión”.
La autogestión significa que se toma la responsabilidad de hacer lo que se necesita para gestionar eficazmente la fibromialgia. Es importante para que usted sea responsable de su salud. La recomendaciones de tratamiento a su médico hace que no va a hacer ningún bien a menos que los sigue. Él o ella no puede tomar decisiones por usted o hacer que cambie su comportamiento. Sólo usted puede hacer estas cosas.
En la autogestión, usted y su equipo de atención médica son socios en la atención. Su equipo de atención médica puede proporcionar valiosa información y consejos para ayudarle a lidiar con la fibromialgia. Sin embargo, no hay un plan de tratamiento que mejor se adapte a cada persona que tiene fibromialgia. Vas a tener que trabajar con su equipo de atención para crear un plan que sea adecuado para usted. Después de todo, nadie sabe más que usted acerca de sus sentimientos, sus acciones y cómo sus síntomas de la fibromialgia le afectan.
¿Cómo puede ayudar el manejo de auto?
Las siguientes son algunas maneras que usted puede tomar un papel activo en la gestión de sus síntomas de la fibromialgia:
Mantener una actitud sana
Trabajar con su equipo de atención médica para elegir, metas realistas a corto plazo para controlar sus síntomas. Concéntrese en lo que puede hacer hoy para sentirse mejor.Informe a su médico si se ha sentido deprimido o ansioso. Estos sentimientos son comunes entre las personas que viven con el dolor y la frustración de la fibromialgia. Su médico puede sugerir la terapia cognitivo conductual, que ayuda a reemplazar los pensamientos negativos por pensamientos positivos.
encontrar apoyo
No tenga miedo de pedir la ayuda que necesita para hacer frente a la fibromialgia. El apoyo puede provenir de su equipo de atención médica, así como amigos y familiares. Por ejemplo, usted podría pedir a un amigo que sea su compañero de ejercicio. También hay grupos de apoyo específicamente para personas que tienen fibromialgia.
Tome los medicamentos exactamente según lo prescrito
Su médico puede prescribir medicamentos para reducir el dolor, mejorar su estado de ánimo y ayudarle a dormir mejor. Pregúntele a su médico o farmacéutico acerca de cada medicamento y por qué lo está tomando. Asegúrese de tomar todos los medicamentos de acuerdo a las instrucciones del médico.
Ejercicio
Una de las mejores cosas que puede hacer si usted tiene fibromialgia es participar en el ejercicio moderado de forma regular. El ejercicio puede reducir el dolor, le dará más energía, reducir el estrés y ayudarle a dormir mejor. Si usted no está acostumbrado a hacer ejercicio, asegúrese de hablar con su médico antes de empezar. Si usted tiene un fisioterapeuta en su equipo de atención médica, él o ella puede ayudarle a desarrollar una rutina de ejercicios que sea adecuado para usted. Por lo general es mejor empezar con bajo impacto ejercicio aeróbico (por ejemplo, caminar o hacer ejercicios aeróbicos de agua) durante un corto período de tiempo de unos pocos días a la semana. A medida que el dolor disminuye y aumenta su energía, puede aumentar gradualmente la intensidad y la frecuencia de su ejercicio.
Reconocer el estrés y tomar medidas para reducirlo
Dado que el estrés hace que los síntomas de la fibromialgia peor, es importante reconocer cuando se siente estresado. Las señales de estrés pueden incluir una sensación de tensión en los hombros o el cuello, malestar estomacal o dolor de cabeza. Desafortunadamente, no hay una manera de deshacerse por completo de estrés en su vida. Sin embargo, puede centrarse en cambiar la manera de reaccionar ante el estrés. Por ejemplo, es posible reservar un tiempo cada día para practicar técnicas de respiración profunda o la meditación.
Establecer hábitos de sueño saludables
La falta de sueño puede empeorar los síntomas de la fibromialgia. Y aumento del dolor hace que sea difícil conseguir un sueño reparador. Para evitar quedar atrapados en este ciclo, tratar de tener hábitos de sueño saludables. Evitar la cafeína y el alcohol antes de acostarse, ir a la cama y levantarse a la misma hora todos los días (incluyendo fines de semana), y limitar las siestas durante el día.
Entrar en una rutina
Muchas personas que tienen fibromialgia mejoran cuando su horario sigue un patrón de rutina. Esto generalmente significa que cada día tienen las comidas en el mismo horario, ir a la cama y levantarse a la misma hora, y hacer ejercicio al mismo tiempo. Trate de mantener el fin de semana y calendarios de vacaciones lo más parecido a su horario de lunes a viernes como sea posible.
Tomar decisiones de vida saludables
Al tomar decisiones saludables, tendrá más energía, se sentirá mejor y usted reducirá el riesgo de otros problemas de salud. Comer una dieta sana y equilibrada. Limite la cantidad de alcohol que bebe. Si utiliza los productos del tabaco, pare. Bajar de peso si tiene sobrepeso.
¿Qué medicamentos mi médico puede recomendar para aliviar mis síntomas?
Varios medicamentos pueden ayudar a reducir los síntomas de la fibromialgia. Muchos de estos medicamentos se toman antes de acostarse y ayudan a reducir el dolor y mejorar el sueño.
El médico puede recomendar el tratamiento de sus síntomas con acetaminofeno (Tylenol) primero. Él o ella también puede recomendar un antidepresivo, como duloxetina o milnacipran. medicamentos anticonvulsivos, tales como preglabin, también pueden ser eficaces en el manejo de su dolor. medicamentos antiinflamatorios no esteroides (que incluyen el ibuprofeno, la aspirina y el naproxeno) no suelen ser eficaces en el tratamiento de la fibromialgia cuando se toma solo.
otras organizaciones
Red de fibromialgia
Arthritis Foundation
Preguntas que debe hacerle a su médico
¿Cómo sabes que la fibromialgia está causando mis síntomas?
¿Qué pudo haber causado mi fibromialgia?
Voy a tener que tomar medicamentos? Van a interactuar con otros medicamentos que tomo?
Serán las terapias alternativas (masajes, acupuntura, yoga, etc.) ayudar a aliviar los síntomas?
¿Qué debo hacer si los síntomas no responden al tratamiento o empeoran?
¿Cómo hablar con la gente sobre mi condición? ¿Cómo explico que mi dolor es real?
¿Hay algún grupo de apoyo local para las personas que tienen fibromialgia?
La fibromialgia