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4 maneras de apoyar a alguien con depresión
Me encantaba sugerencias para apoyar a alguien luchando con la depresión de James Bishop.No te equivocarás si sigues sus instrucciones. Aquí hay cuatro maneras para
tratar el tema de ladepresión con sus seres queridos.
1. estar de su lado
La persona deprimida a menudo será defensiva, así que un tono acusatorio no es útil. En cambio, intenta transmitir un sentimiento de comprensión. No es útil para decir "¿por
qué simplemente no puedes de la cama?" En lugar de otro intento, "parece tener dificultades para levantarse de la cama por las mañanas. ¿Qué puedo hacer para ayudarlo en
esta área?"
La persona puede haber perdido perspectiva sobre cómo un problema en realidad es. Encontrarán difícil escuchar que lo insuperable para ellos en realidad no es tan
importante. Es inútil decir, "¿Cuál es tu problema? Estás molesto por nada". En su lugar intenta "parecen estar buscando este tema importante en este momento. Podemos
solucionarlo juntos?"
Cuando estaba muy enfermo, pensé muchas veces que mi esposa estaba tratando de arruinar mi vida. Para contrarrestar ese tipo de pensamiento a veces decía, "Somos un
equipo. Estoy a tu lado".
La depresión es una enfermedad horrible, todo un mundo de pura búsqueda de simpatía. Así que usted debe tratarlo como tal diciendo cosas como: "Confío en ti. Si usted
tiene una opción en la materia no decide tener depresión. ¿Por qué buscamos algunas soluciones juntos?"
2. dar mucha tranquilidad
Muchas personas sufren de depresión se sienten indignos de ser amados. Necesitas tranquilizarlos con frecuencia. Por ejemplo "te amo por quien eres. No voy a dejar."
En una vena similar, que han perdido la capacidad de reconocer sus atributos positivos. Usted podría reafirmarlos diciendo algo como: "Eres una persona sensible que se
preocupa por los demás" o, "la gente realmente te quiero mucho. Creen que eres una gran persona".
Si dicho repetidamente y con absoluta sinceridad entonces también puede ser útil para decir, "Si alguna vez necesitas a una amiga, estoy aquí."
3. dé entendimiento y compasión
Personas con depresión pueden pasar mucho tiempo pensando sobre su situación y sentir lástima por ellos mismos. Apuntando hacia fuera para ellos no es útil. En cambio,
pruebe a simpatizar por diciendo algo como:
"No puedo imaginar lo difícil que es para ti, pero tienes toda mi simpatía".
"Todo lo que quiero hacer es darle un abrazo y un hombro para llorar".
"Honestamente no puedo decir que sé cómo te sientes, pero quiero ayudar de cualquier manera que pueda".
4. ofrecemos para ayudar a
"Haré cualquier cosa que necesites para ayudar."
Si usted pregunta, "¿Qué es lo mejor que pueda hacer para ayudarle ahora?" no se ofenda si la respuesta es "Déjame en paz".A veces, eso es lo más útil que puedes hacer en
la actualidad.
Bueno gente significado a menudo intenta solucionar el problema.Pueden decir algo como, "has intentado aromaterapia? Había un artículo sobre él en el periódico..." Este tipo
de comentario puede venir a través como trivializar la enfermedad. Si desea presentar una idea de tratamiento, asegúrese de que eres respetuoso sobre la gravedad de la
depresión. Tal vez puedes decir algo como, "es importante que sigan su medicación y seguir viendo a su médico.He encontrado alguna información sobre la aromaterapia. Te
gustaría investigar conmigo?"
Mientras que es importante aceptar a la persona en el estado están en, que no se consumen totalmente tu vida. De lo contrario, vas a caer en un montón y no es de mucha
ayuda a nadie. Tienes que cuidarte. Asegúrese de mantener los límites saludables: "me comprometo a ti y a ayudarle. Pero también tengo que comer / tienda / salir para el
café / anillo de un amigo / ver una película para recargar mis baterías. Entonces puedo cuidar mejor."


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