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10 cosas que deberías decirle a un deprimido amado
El otro día me cubrí 10 cosas que no deberías decir a un ser querido si no quieres que tu nombre en sus sesiones deterapia . Cubrió un montón de tierra, así que entiendo por
qué algunas personas dirían, "Entonces ¿qué diablos puedo decir?" He estado pensando sobre eso, y aquí está mi lista. Algunos de ellos puede requerir un ajuste de la
personalidad, así que saltarse los.
1. ¿puedo yo para aliviar el estrés de alguna manera?
Todos los manuales de escritura decir una cosa es Mostrar no se lo digas. Las palabras no son todo lo que ayuda a una persona luchando con la depresión. Porque quiero
hablar de la experiencia... casi todo lo que ella Oye voluntad de alguna manera ser torcido a sonar como un insulto. Cada sugerencia, hierba de San Juan. ¿Manzanas
orgánicas? Yoga? - van a salir como: que está haciendo algo terriblemente malo y esto es culpa tuya.
POR lo que he encontrado más reconfortante cuando no podía yo tire para arriba a mis pies es cuando un amigo se acercó y me fijo almuerzo, o cuando alguien se ofreció a
limpiar mi casa. Sé que suena un poco mimado y autocomplaciente, pero no pensaría dos veces antes de hacerlo para alguien que está pasando por quimioterapia. ¿Por qué
no ir allí para una persona luchando contra un trastorno serio humor?
2. ¿qué crees que puede ayudarle a sentirse mejor?
Éste que recogí de manuales de crianza de los hijos . Si dices una niña que te acerques a los bolos porque ella se vuelve demoníaca después en los sabrosos dulces, que no
va a hacer mucho más que meter cinco en su boca. Sin embargo, si dices... "¿Te acuerdas cuando usted una bofetada primo Fred en el picnic de la semana pasada porque
tienes emocionado después de comer una bolsa de caramelos? ¿Crees que hay una posibilidad de que eso pase otra vez?"ella muy bien todavía puede desear los bolos y
diablos, ella podría incluso meter otro cinco en su boca; Sin embargo, también hay una posibilidad que llegará a sus propias soluciones y, digamos,... ir a la dona en su lugar.
3. ¿existe algo que pueda hacer por usted?
Otra vez, como número uno, es un momento de decir no, y son muy efectivos para comunicar compasión. Más probable es que la persona deprimida solo sacudirá la cabeza
como llora, pero les aseguro que registrará su oferta en ese lugar en cambio su corazón que dice, "esta persona se preocupa por mí". Ahora si le pide a presentar su
declaración de impuestos, me disculpo sinceramente.
4. ¿puedo llevarte a algún lado?
Aquí hay algo que la mayoría de la gente no sabe gente luchando contra la depresión: son muy malos conductores. MUY mal. De hecho, cuando fui admitida en la unidad de
hospitalización psiquiátrica en Johns Hopkins, me sorprendió que una de las preguntas era, "han recibido cualquier multas o topé con otros coches o columnas naranjas
grandes en parking garages pintura sobre su Honda y enojar a su marido?" Cuando me he informado con la enfermera por qué esa pregunta estaba ahí, dijo "mala conducción
es una manera fácil de diagnosticar un trastorno del humor".
Todo lo que puedo decir es: verdadero. Verdadero. Verdadero. Así, esta sugerencia no es sólo para ayudar a sus amigos deprimidos que quizá necesite algún aceite de
pescado o papel de seda de la farmacia, sino también todas las demás personas en la carretera.
5. ¿de dónde sacas tu apoyo?
Notar la diferencia entre decir, "vas a alguna reunión de grupo de apoyo?" que implica, "Si no, eres un vago hijo de puta que se merece estar deprimido". Y "¿de dónde sacas
tu apoyo?" que dice, "necesita algo de apoyo. Vamos a pensar en la manera de conseguirlo."
6. no siempre sentirás de esta manera.
Fue la frase perfecta que podía escuchar 50 veces al día cuando quise salir, fuera, fuera, de este mundo. Esas palabras no juzgar, imponer o manipular. Lo que hacen es
transmitir esperanza y la esperanza es lo que mantiene vivo a una persona, o al menos motivado para llegar hasta el día siguiente para ver si la luz al final del túnel es
realmente un lugar de renacimiento o un tren de carga maldito.
7. ¿sabe de nada contribuyen a su depresión.
Esta es una manera amable de decir, "¡ es tu matrimonio abusivo que te trae abajo, tonto!" o "Crees que tal vez la bruja con que trabajas podría tener algo que ver con el
humor dips?" Eres husmeando por ahí, pero no detiene el palillo sobre cualquier cosa.Una vez más, como los niños en edad preescolar, tiene que llegar a sus propias
conclusiones, y cuando lo hace, tomará responsabilidad por lo que puede cambiar y no te culpo por cualquier resultado negativo.
8. ¿a qué hora del día es más difícil para ti?
Éste era brillante. Era mi mamá. Así llamó dos veces al día, una vez en la mañana - porque la depresión es generalmente más aguda al despertar ("mierda, estoy vivo.")- y en
unos 3 o 4 de la tarde, cuando sumerge de azúcar en la sangre y puede apoderarse de ansiedad . Ten en cuenta que no tenía que decir mucho, pero sabiendo que podía
contar con ella durante esas dos veces fue un poco como la mano de alguien a través de un cruce peligroso.
9. estoy aquí para ti.
Es simple. Es dulce. Y se comunica todo lo que necesitas decir: me importa, lo entiendo, no entiendo, pero te amo y te apoyo.
10. nada.
Es el más incómodo, porque siempre queremos llenar el silencio con algo, incluso si es tiempo de hablar. Pero sin decir nada... y simplemente escuchando... a veces son la
mejor respuesta y la más adecuada. Me encanta este pasaje del libro más vendido de Rachel Naomi Remen Cocina mesa de sabiduría :
Sospecho que es la forma más básica y poderosa para conectarse a otra persona a escuchar. Sólo escucha. Tal vez lo más importante que nunca damos unos a otros es nuestra
atención. Y sobre todo si se da desde el corazón. Cuando la gente está hablando, no hay nada más recibirlos. Sólo tomarlos. Escuchar lo que dicen. Importa. Más veces importarle lo es
aún más importante que entenderlo.


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